当孩子总想请假不上学，聪明家长这样做

【来源：易教网 更新时间：2026-02-05】

上周三清晨，闹钟响了三遍，小宇却裹在被子里不肯动。妈妈轻轻推他，他闷声说头疼。这已经是本月第四次了。看着孩子苍白的脸，妈妈心里揪紧了——她知道，小宇不是真病，是害怕走进教室。这样的场景，多少家庭正在经历？孩子总想请假不上学，不是任性，而是内心在呼救。

作为陪伴过上千个家庭的教育工作者，我见过太多父母第一反应是责骂、逼迫，结果把孩子推得更远。其实，真正的转机藏在理解与行动里。今天，我想和你分享几个真实案例里的解法，没有大道理，只有能落地的温度。

理解孩子的逃避背后藏着什么

小宇的故事不是孤例。去年秋天，一位爸爸带着14岁的女儿来找我，孩子连续两周以"肚子痛"为由不去学校。深入聊后发现，原来她被同桌孤立，课间只能独自在走廊徘徊。孩子装病，往往是在说"我撑不住了"。心理学上有个概念叫"情绪性逃避"，当压力超过承受阈值，身体会本能启动保护机制。

就像小宇，他真正需要的不是药片，而是有人蹲下来问："今天在学校，哪里让你喘不过气？"

别急着纠正"你就是懒"，先试着说："妈妈记得你上次说数学课很有趣，现在是不是遇到难处了？"这种提问方式，把焦点从"问题"转向"感受"。孩子会慢慢明白：逃避不可耻，但有人愿意陪你面对。

沟通时请把"你"换成"我"

李女士的孩子总在周一早晨哭闹。她最初吼"再不去学校就别吃饭"，结果孩子躲进衣柜发抖。后来她改了方式：清晨坐在床边，轻声说"妈妈昨晚梦见你和同学打篮球，特别开心。今天能和我聊聊吗？"孩子突然说："我怕英语老师点我，答不上来会丢脸。"

关键不是"你要听话"，而是"我注意到你的难处"。试试这样表达：

- 把"你为什么不去学校"换成"我担心你一个人在教室里孤单"

- 把"装病很坏"换成"妈妈知道你不想骗人，但身体不舒服时要告诉我实话"

这种沟通像搭桥，让孩子愿意走过来。一位妈妈实践后告诉我，孩子第一次主动说："其实我怕同学笑我作业写得慢。"

情绪疏导要像春雨般自然

孩子说"不想上学"时，别急着给解决方案。去年冬天，13岁的轩轩因为和好友吵架，连续请假。他妈妈没提"快去和好"，而是周末带他去河边放风筝。"那天风很大，风筝总掉下来，"轩轩后来写道，"妈妈说：'你看，风筝掉下来不是坏了，是需要重新找到风的方向。'"

这种疏导不需要长篇大论。当孩子情绪低落：

- 一起散步时聊聊"你希望学校是什么样子"

- 用画画代替说话："画出你心里的学校"

- 甚至只是默默递杯热茶

真实案例里，有个爸爸发现儿子总在书包里藏漫画书。他没没收，而是说："这本《三体》我也爱看，周末我们聊聊？"结果孩子主动谈了学校里的压抑。情绪被接住，逃避的念头才可能消散。

日常陪伴是隐形的铠甲

张女士有次发现儿子盯着窗外发呆。她没问"怎么了"，只是放下手机，陪他在阳台喂鸟。"那天他突然说：'妈妈，我想当宇航员。'我差点流泪。"原来孩子早已在心里埋下梦想的种子，只是需要被看见。

日常关心不靠宏大承诺，而在微小时刻：

- 早餐时问"今天最期待哪节课"

- 放学路上听他讲"今天谁帮你捡了橡皮"

- 睡前五分钟聊聊"今天一个小开心"

这些碎片积累成信任的基石。一位初中生在日记里写："妈妈总记得我爱吃的饼干，她懂我。"当孩子知道家里永远有张安全的网，才敢放心去冒险。

鼓励要具体到能摸到温度

孩子考砸了，别说"别灰心"，试试"这次计算题全对，你练得很认真"。去年，小哲因成绩下滑想请假，妈妈没提排名，而是翻出他整理的错题本："你把每道题都画了小笑脸，这种坚持比分数更珍贵。"

鼓励的魔力在于"看见过程"。当孩子主动说"我想试试"，立刻回应：

- "你昨天主动预习了，这就是进步"

- "和同学说话时你很勇敢"

- "这道题你用了新方法"

有位妈妈分享：孩子第一次主动背单词，她立刻发语音给爸爸："儿子今天自己订了计划表！"孩子听到后，眼睛亮得像星星。

休息不是偷懒，是蓄力

小宇请假后，妈妈带他去了山里。没有"必须学习"的命令，只有溪边野餐、数萤火虫。三天后，他指着课本说："妈妈，我想把作文写成山里的故事。"

真正的休息是"有意义的暂停"。当孩子抗拒学习：

- 安排半天自然探索：公园写生、菜场买菜

- 用游戏转移压力：家庭桌游夜、厨房烘焙

- 甚至单纯发呆看云

教育心理学中有个"恢复性环境"理论：自然场景能修复心理损耗。就像树木需要休眠期，孩子也需要喘息空间。

激发兴趣要找到那把钥匙

12岁的朵朵讨厌数学，妈妈没逼她刷题，而是带她去科技馆。看到机器人编程演示时，朵朵眼睛发亮："妈妈，我想学这个！"后来她主动报名编程课，数学成绩也跟着提升。

兴趣的开关藏在生活里：

- 用《流浪地球》讲物理

- 通过《国家宝藏》学历史

- 甚至从做蛋糕学分数

关键不是"你要学"，而是"这世界真好玩"。有位老师带学生用乐高搭三角形，孩子们突然懂了勾股定理。公式 \( \frac{1}{2} \times base \times height \) 不再冰冷，而是积木堆里的秘密。

目标要像阶梯一样可触摸

小哲曾因目标太高崩溃。妈妈把"考进前十"改成"每天弄懂一道错题"。当他第一次主动讲题时，全家欢呼。教育不是赛跑，而是登山。

设定目标的黄金法则：

- 从"今天能做5道题"开始

- 把大目标拆成小动作："整理书包"比"好好学习"更可行

- 用孩子的话描述目标："我想和同桌一起值日"

一位爸爸说：当孩子说"我能做到"，比"你真棒"更有力量。

孩子请假不上学，从来不是问题本身。它像一盏警示灯，提醒我们：成长路上，他们需要的是同行者，不是监工。那个躲在被子里说"头疼"的孩子，心里可能正喊着"救救我"。

今天，试着把责备换成拥抱，把命令换成倾听。当你蹲下来平视孩子的眼睛，会发现逃避的阴影里，藏着一颗渴望被看见的心。

下次他再想请假，别急着说"必须去"。轻轻问："今天，你想妈妈怎么帮你？"

答案，或许就在风里。