13岁的孩子玩手机上瘾怎么办

【来源：易教网 更新时间：2024-08-26】

如何应对13岁孩子玩手机上瘾

当家长发现自己的孩子13岁的时候沉迷于手机，可能会感到非常愤怒。然而，家长却未意识到孩子沉迷于手机的行为与自己有很大的关系。很多家长整天抱着手机，时间一长，孩子就会受到家长的影响，逐渐形成手机上瘾的习惯。

1、良好的沟通是关键

想让孩子远离手机，与孩子保持良好的沟通至关重要。家长不应该在看到孩子玩手机时大发雷霆，对孩子进行严厉指责，这样只会让情况变得更糟。相反，家长应该耐心地劝说孩子，并逐渐引导他们改变行为。

2、设定时间限制

针对13岁的孩子沉迷手机的情况，家长应该明确规定孩子每天可以使用手机的时间，超过时间就不能再玩了。最好将使用时间细分，比如上午和晚上各多久，不要让孩子一次性玩太长时间。通过逐渐培养习惯，孩子自己会知道何时该玩，何时不该玩。

3、培养兴趣，提高亲子陪伴质量

家长可以利用周末的时间培养孩子的兴趣，让他们投入到有趣而有意义的事情中。也可以经常带孩子进行体育锻炼，与孩子一起参与运动，建立良好的亲子关系，让孩子体验手机以外的乐趣。此外，家长还要注意培养孩子对个人运动的爱好，让他们参加身体锻炼，通过运动体验乐趣，同时结交更多的玩伴。

4、培养孩子的自控能力

对于自己感兴趣的事物，孩子总是玩得乐不思蜀，无法控制自己的时间，当家长在这个时候制止时，孩子会感到痛苦。因此，家长应该培养孩子的自控能力。比如，在约定的玩手机时间之前，可以事先设定好时间，在规定的时间内使用手机，时间一到就要停止接触手机。通过这种方式逐步培养孩子的自控力。

5、家长要以身作则

现在很多家长总是沉迷于手机和电视，绝不能让孩子在一旁被自己忽视的同时继续玩手机。这些坏习惯会直接影响孩子。很多家长下班回家后都直接躺在床上玩手机，这会让孩子感到非常好奇，从而陷入对电子产品的迷恋。所以家长务必要做出榜样，在回家后要抛开手机，陪伴孩子一起玩耍。

13岁孩子玩手机上瘾的原因

1、缺乏陪伴

陪伴孩子并不仅仅是时间问题，而是父母如何满足孩子的精神需求。现在很多孩子都是独生子女，缺乏同龄玩伴，大部分时间都是独自玩耍。如果父母忽视陪伴孩子玩耍，没有倾听孩子的快乐和烦恼，孩子很容易感到孤独。我们经常听到他们说：“这太无聊了”，“没有人和我玩。”因此，他们需要通过其他方式来满足自己的精神需求。

2、用手机逃避现实压力

事实上，沉迷手机的孩子在现实生活中几乎都面临不同程度的压力。有的孩子处理人际关系不好，有的学习成绩差，有的孩子在家里缺乏爱和关怀......但在手机中，没有父母的责备和指责，他们却能得到及时的回应和认可。每通关一关，都会有奖励；失败一次，也会有鼓励。一路过关斩将，孩子会获得巨大的成就感。