高考在即资深老师指导调整心态做好准备

【来源：易教网 更新时间：2024-08-02】

高考前的准备工作

心态调整

6月7日高考就要开始了，考生们都可能会感到紧张。但是，老师给考生们推荐了三种简单又有效的缓解压力的方法。首先是深呼吸，这是一种缓慢而有节奏地吸气，稍停一两秒，然后再缓慢而有节奏地呼气的方法。其次是走路挺胸抬头，步伐坚定有力，比平时稍快一些。最后是面带微笑，最好对着镜子微笑。不管用哪种方法，最重要的是要以平常心面对高考，不要给自己增加额外的负担。另外，还要注意饮食和休息。

考前准备

6月6日，考生们要提前做好各种准备工作。首先要熟悉考点的路线和周边环境，并计划好选用何种交通工具。特别要注意留出路上塞车的时间。考生还要提前准备好准考证、身份证以及考试用品，如2B铅笔、中性笔、橡皮等。还要记住各科目的入场时间，特别是外语科目在开考前15分钟不允许进入考场，其他科目在开考15分钟后不允许进入考场。对于独自一人居住的考生，考试当天要注意使用闹钟或请人叫醒，以免因起床晚而影响考试。

考试期间的注意事项

遵守考纪

考生们进入正式考试后，要遵守考纪，等待开考信号后才能开始答题。考试过程中，考生们不得自行传递文具等物品。如果出现试卷分发错误等问题，可以举手询问监考老师。考试结束信号发出后，考生应立即停止答卷，收卷时不要急于离开考场，要等监考老师将答题卡、试卷、草稿纸全部收齐核对无误后再离开考场。

细致答题

在考试过程中，考生们要尽量发挥自己的最高水平，力争答对试题。考生们还要注意以下几点：拿到试卷后首先检查是否为当场试卷，是否缺页。然后填好答题卡上的相关信息，包括姓名、准考证号、科目等，填写完后务必仔细核对。最好不要将答题卡放到最后填涂，而是答一题涂一题，仔细核对题号，避免涂错行。答题时，要在答卷纸的密封线内或规定的地方答题。

考试结束后的注意事项

休息和估分

一般高考共进行两天，考生们要尽量做到每科考试结束后不要与同学讨论题目，不要对答案。每考完一科就放下一科，不要让上一科的情绪影响下一科的考试。上午考完后，考生应尽量在中午休息一会儿，以养精蓄锐，以更好的状态迎接下一科考试。高考结束后，为更好地填报志愿，考生应根据学校安排，尽早将分数估算出来，以便提前填报志愿。

遇到意外时的处理方法

保持镇静求助老师

在高考期间，有时会遇到一些意外情况，比如忘带准考证或考试中突感身体不适等。对于这些常见的意外情况，市实验中学的老师给考生们提供了一些建议。如果考生忘记带或遗失了准考证，不要着急，因为考点会先安排考生进入考场应考。考生可以请监考老师或送考老师通知家人将准考证送到考场，如果准考证丢失，可以向市招生办办理补发。如果考生忘记带2B铅笔、橡皮，或所带的笔写不出字等，可以向监考老师申请帮助，监考老师那里备有备用品，不要擅自向其他考生借用。