家长帮忙：“一模”前用积极情绪感染孩子

【来源：易教网 更新时间：2024-07-25】

如何改善考前不良情绪

分析考生的状态

每个考生在面对考试时的状态都不尽相同。有些考生会感到紧张、兴奋，而有些人则像刘女士的女儿一样，表现得很平淡漠然。这种状态下的考生会感到情绪低落，思维变得缓慢，甚至丧失信心，不想参加考试。通常，这种状态是由过度疲劳或过度复习引起的。考生可能总是想象考试失败的场景，缺乏有效的解决办法，导致对考试没信心，情绪低落。 临近高考，刘女士很着急，因为她女儿这样的状态怎么可能考好呢？

改变思维方式

首先，父母和孩子需要转换思路：高考考场并不是生死战场，也无需抱着\"背水一战\"的决心去面对。高考只是对学习效果的检验，是人生中一次历练的机会。以一种坦然的态度去面对，就能从容应对。

建议父母的做法

为了改善考前的不良情绪，父母可以尝试以下做法： 1. 跟孩子坦诚交流：父母可以告诉孩子自己曾经面临重大考验时也有过类似的情绪，包括紧张、焦虑和缺乏自信等。通过分享自己成功克服困难的经验，父母能够增强孩子的信心，让孩子感受到自己是可以理解他们的，从而降低心理压力。 举个例子，父母可以告诉孩子高中时期他们的经历，如何面对压力，在考试中取得好成绩。这样，孩子会觉得自己的情绪低落是正常的，也会感受到父母的支持和鼓励。 2. 强化孩子的积极情绪：孩子希望得到父母的认可和社会的赞赏。因此，父母可以每天给孩子说一两句鼓励和赞扬的话，不一定只是关于学习成绩的。孩子在生活中的一些小成功也可以是鼓励的话题。及时的鼓励会让孩子认识到自己的能力，提高自信心。 例如，孩子在家做了一顿好吃的饭菜，父母可以称赞他们的厨艺，让孩子感到被认可和鼓励，从而提高情绪。 3. 用父母的积极情绪感染孩子：父母的表情和态度会对孩子产生影响。如果父母在孩子高三的时候总是愁眉紧锁或者表现得很严肃，会让孩子感到更大的心理压力，进而导致情绪低落。因此，父母要注意自己的言行举止，尽量保持轻松愉快的心态和积极的情绪。 父母要让孩子知道，高考并不是一切的终结，即使考得不理想，也并不是无可挽回的。通过这样的交流，让孩子在无形中被父母积极向上的情绪所感染。 4. 创造良好的家庭气氛：由于临近高考，孩子会在家里复习的时间更多。因此，家庭的环境和氛围对孩子的情绪起着重要影响。父母可以尝试一些活动来活跃气氛，比如和孩子一起听音乐、做运动，或者分享一些有趣的事情。同时，要保持家庭环境的整洁和安静。 这些活动不仅可以缓解孩子的复习压力，还能促进孩子产生积极的情绪体验。 总之，改善考前不良情绪需要父母和孩子共同努力。父母要通过坦诚交流、积极的情绪表达和良好的家庭氛围来帮助孩子情绪转变。这样，孩子就能更好地面对考试，并取得好成绩。