降低家长的期望值，不要强调孩子的学习成绩 对于家长来说，不要总是把孩子的成绩挂在嘴边，不要将孩子的成绩与他人进行比较。家长应该与孩子共同制定考试目标，让孩子感到被尊重。同时，家长应该了解孩子在备考期间的心理状态，并与孩子进行情感交流，给予他们具体的指导和情感上的支持。 家长不要给孩子制定过高目标，重视孩子的进步而不是单纯的结果。一些家长常常给孩子寻找榜样，以此激励他们的斗志，但对于孩子来说，过高的目标可能会加深他们的挫败感和无力感。家长和孩子应该共同商定一个合理的目标，并为之努力。 对于学生而言，他们应该客观全面地分析自己的学习状况，制定合理的学习计划和目标。在制定学习计划之前，学生应该清楚地分类整理需要复习和掌握的内容，并明确重点。学生应该根据自己的实际情况选择适当难度的学习计划和考试目标。 在时间安排方面，学生可以根据自己的状况合理利用时间。早晨的时间头脑比较清醒，可以用来记背英语单词或文学常识；午饭后可以适当休息一会儿；晚上的大块时间需要专注复习。此外，学生还可以利用零碎的时间，提高复习效率。在晚上的时间安排上，学生可以以老师复习课的内容为基础进行安排，交叉进行自己擅长和不擅长的科目，同时注意劳逸结合，才能保证效率。 此外，家长也应该注意不要在孩子学习过程中过多打扰，以免分散孩子的注意力和干扰复习思路。 家长应该降低期望值，不要过分强调孩子的学习成绩，而应注重孩子的进步和自信心的培养。学生应该客观全面地分析自己的学习状况，制定合理的学习计划和目标，并合理利用时间，保证复习的效率。只有在家长和学生的共同努力下，才能够更好地应对期末备考。