四级考了三次才过，我终于明白了这些道理

【来源：易教网 更新时间：2026-08-14】

那个让我崩溃的四级成绩

四级成绩出来那天，我盯着屏幕上那个刺眼的数字，整个人都傻了。

425分。

差1分。

我对着那个"未通过"三个字看了整整十分钟，然后默默关掉电脑，一个人坐在宿舍床上发呆。室友问我怎么了，我笑着说没事，眼泪却已经在眼眶里打转。

这已经是我第三次考四级了。

第一次，358分。第二次，389分。第三次，425分。

说出来你可能不信，作为一个英专生，我居然被英语考试折磨成这样。每次考完我都告诉自己"下次一定过"，结果每次都被现实狠狠打脸。

直到现在回想起来，我才明白：四级根本不是什么"难度很大"的考试，它检验的恰恰是最基础的东西。而我，恰恰在最基础的地方出了问题。

听力：丢了30分，我才看清真相

这次让我最崩溃的，是听力。

四级听力满分248.5分，我只拿了不到180分。光这一项，就被平均分拉开了将近40分。

考完出来我就知道坏了。最后一个section的长对话，speaker说那段话的时候，我的脑子完全是懵的。那些单词明明都认识，放在一起就像一团乱麻，怎么也抓不住意思。

我开始疯狂复盘：到底是什么让我听力这么差？

答案让我有点意外——不是技巧，不是语速，不是口音。

是时间。

我算了算，整个备考期间，我真正戴着耳机认真听音频的时间，加起来可能还不到20个小时。每次说要练听力，都是下载个APP，打开听了两分钟，碰到听不懂的就烦躁地关掉，然后告诉自己"今天状态不好，明天再练"。

明天复明天，明天何其多。

我们老师早就说过："听力是四六级里最简单的题型，因为它不需要你写作文，不需要你做阅读理解，只需要你听懂然后选答案。这完全是送分题。"

我当时还不以为然。现在想想，老师说的一点没错。听懂→选答案，这个过程比阅读简单太多了。阅读你要先读懂文章，再分析选项，还要排除干扰项。听力只要听懂关键信息，就能做对题。

可就是这种"送分题"，我却次次都在丢分。

老师找我谈过好几次话，每次都语重心长地说："以你的水平，听力不应该只考这点分数。你还有很大的上升空间。"

我当时听听就过去了，觉得老师是在安慰我。直到这次425分的成绩出来，我才意识到，老师说的"还有上升空间"，不是客气话，是真的觉得我应该考得更好。

阅读理解：词汇量才是真正的拦路虎

听力的分数让我心疼，但真正让我绝望的，是阅读理解。

四级阅读理解满分248.5分，我大概只拿了130分出头。

看到这个分数的时候，我脑子里只有一个想法：完了。

仔细分析错题，我发现了一个致命的问题：文章读不懂。

不是完全读不懂，是那种"每个单词都认识，连在一起就不知所云"的感觉。这种感觉比完全看不懂还让人抓狂。

举个例子：

"The proliferation of social media platforms has fundamentally altered the landscape of interpersonal communication."

这句话里的单词我全认识：proliferation（ proliferation，扩散）、social media platforms（社交媒体平台）、fundamentally（根本地）、altered（改变）、landscape（景观，引申为格局）、interpersonal（人际的）、communication（交流）。

但连在一起，我就是读不顺。什么"扩散""改变""格局""交流"，翻译成中文后感觉很奇怪，完全不像中国人说的话。

这就是我最大的问题——词汇量太少，而且对单词的理解只停留在中文翻译上，从来没想过它在英文语境里到底是什么感觉。

我试图通过读英文原版书来解决这个问题。结果呢？买了《小王子》《老人与海》《呼啸山庄》，每一本都只翻了前几页就放弃了。因为太多单词不认识，太多句子读不懂，越读越烦躁，越烦越不想读。

这大概是我英语学习中最失败的一个尝试。

更糟糕的是，因为读不懂，我开始讨厌英语。每次翻开英语书就头疼，听到英语就烦躁。恶性循环就此形成。

写作和翻译：苍白无力，像小学生水平

四级写作满分106.5分，我大概只拿了60多分。

翻译满分106.5分，我大概只拿了50多分。

这个分数，说出来有点丢人。

考完写作我就知道自己完了。

题目是"The Importance of Reading Ability and How to Develop It"，我写了大概150个词，用的全是初中水平的句型："Reading is important. We should read books. Reading can help us learn knowledge."

写完我自己都不想看第二遍。

翻译也一样，让翻译"榫卯（sǔn mǎo）"这个词汇，我居然写了个"a kind of Chinese traditional architecture technology"，还觉得自己写得不错。

现在想想，简直是社死现场。

归根结底，还是词汇量太少，语法掌握不牢固。

我以前学单词，就是死记硬背。比如记"important"，我就反复写"important-important-important-important"，写几十遍，然后做几个填空题，就觉得这个单词我记住了。

结果上考场，"important"我确实记住了，但"significant""crucial""vital"一个都不会。

语法呢？我有一个厚厚的语法笔记本，从大一时就开始记，上面密密麻麻写满了各种语法点。定语从句、虚拟语气、倒装句、省略句，每一种都整理得清清楚楚。

但考试成绩告诉我：背下来的语法，从来都不是你的语法。

考场上让我写一个虚拟语气，我会先把语法规则在脑子里过一遍：if + 过去式，would/could/might + 动词原形……过完规则，我开始想：咦，这个句子是真实条件句还是非真实条件句？是对过去的虚拟还是对现在的虚拟？用should还是would？

等我把这堆规则过完，写作时间已经过半了。

这就是死记硬背的代价。

我做的最聪明的决定：开始整理错题集

痛定思痛，我决定做出改变。

第一件事，就是整理错题集。

我这个错题集和一般的错题集不太一样。我不只抄题目和答案，还记录了三样东西：

第一，这道题考的是什么知识点。比如某道语法填空题错了，我就写清楚考的是定语从句还是非谓语动词。

第二，我错在哪里。是不认识单词？是语法规则没掌握？是粗心？还是压根就读不懂句子？

第三，下次遇到类似题目我该怎么办。提醒自己重点注意什么，是先看句子结构还是先看选项。

以听力题为例。我会记录这样一个模板：

考点：细节题，说话人观点

错因：没听懂转折词but后面的内容

对策：听力时重点关注but/however/although等转折词，听到这些词时在试卷上做标记

这个错题集我坚持做了三个月，每天晚上花30分钟整理当天的错题。

效果是立竿见影的。

以前做听力，我总是听完一段就开始做题，结果经常因为记不住细节而选错。现在我学会了一边听一边快速记笔记：人名、数字、转折词后的内容，听到一个记一个。

整理错题还有一个意外收获：我发现自己常错的题型非常集中。比如听力section C的长对话，我错的多半是推理题；阅读理解的选词填空，我错的全是名词和动词的辨析；作文，我最大的问题是句式单一，只会用主谓宾。

知道问题在哪，就能针对性解决。

语法学习：从"背规则"到"用规则"

语法怎么学？

以前我把语法当成数学公式来背：定语从句=先行词+关系词+从句，主谓一致=主语单数动词用三单，复数用原形……

结果背得滚瓜烂熟，一做题就废。

后来我才明白：语法不是背出来的，是用出来的。

我开始改变学习方式。

每学一个语法点，我就强迫自己写10个例句。这10个例句不能抄书上的，必须是自己造的，主题可以随意，但必须用上这个语法点。

比如学虚拟语气，我会写：

"If I were a bird, I would fly to the seaside."（如果我是一只鸟，我要飞到海边。）

"If I had studied harder in high school, I would have entered a better university."（如果高中时我再努力一点，我就能上一所更好的大学了。）

"If it should rain tomorrow, I would stay at home."（如果明天下雨，我就待在家里。）

写完之后，我会自己检查：时态对不对？人称对不对？动词形式对不对？

这个过程比单纯看书本有用多了。因为造句子需要你真正理解语法规则的内涵，而不是机械记忆。

还有一个方法对我帮助很大：背诵范文，但不是整篇背诵，而是背诵句型。

比如四级作文常用的开头：

"In contemporary society, + 话题 + has become increasingly prevalent."

"In recent years, + 话题 + has aroused widespread concern."

"As a ubiquitous phenomenon, + 话题 + has triggered heated discussion."

这些句型结构是固定的，只需要替换中间的关键词。我整理了大概50个这样的万能句型，背熟了之后，不管什么主题的作文，我都能在5分钟内写出像样的开头和结尾。

单词记忆：告别死记硬背

词汇量太少，是我最大的短板。

但我不再死记硬背了。

我开始用词根词缀法来记单词。

比如：

spect = to look（看）

prospect = pro（前）+ spect（看）= 向前看 = 前景

retrospect = retro（向后）+ spect（看）= 向后看 = 回顾

inspect = in（向内）+ spect（看）= 向内看 = 检查

respect = re（再次）+ spect（看）= 再次看 = 尊重

suspect = sus（在下面）+ spect（看）= 在下面看 = 怀疑

这样记一组单词，只需要在词根spect的基础上理解前缀的含义，就能掌握一串单词。效率比一个一个背高得多。

我还开始记短语搭配，而不是孤立的单词。

比如学"take"这个单词，我之前只知道它的基本意思是"拿、取"。但实际上，"take"有几十种搭配：

take place（发生）

take part in（参加）

take over（接管）

take off（起飞；脱下）

take in（吸收；欺骗）

我把这些搭配整理在一起，造句，写一段话，加深记忆。

这种记法的好处是：考场上遇到"take"的短语，你不需要思考"take是什么意思"，而是直接调用搭配，反应速度快得多。

心态调整：告别"伪努力"

说说心态。

以前我经常陷入一种"伪努力"的状态：每天早上6点起床去图书馆，晚上11点才回来。朋友圈里天天打卡，看起来特别努力。

但成绩告诉我：方法不对，努力全废。

我开始反思自己的学习过程。

我发现，我每天真正有效学习的时间，可能还不到3个小时。剩下的时间，要么在发呆，要么在刷手机，要么在对着书本走神。

而且，我的学习是碎片化的。今天做一篇阅读，明天听一套听力，后天背半小时单词。看似全面，但没有一项是系统训练的。

我开始调整。

首先，我给自己规定每天的有效学习时间：至少4个小时。这4个小时，必须是心无旁骛的4个小时，手机关机，零食不吃，想上厕所就忍着。

其次，我开始分阶段突破。一个月专攻听力，一个月专攻阅读，一个月专攻写作翻译。每个阶段只解决一个问题，不贪多。

我学会了放过自己。

四级425分的时候，我崩溃了整整一周。那一周我什么都没学，就躺在床上胡思乱想：我是不是不适合学英语？我是不是太笨了？为什么别人都能过就我过不了？

后来我想通了：四级只是一个考试，它不能定义我的人生。

我允许自己失败，但不允许自己放弃。

收拾好心情，重新出发，继续背单词、做阅读、练听力。

这一次，我没有再"下次一定过"地喊口号，而是踏踏实实地一步步往前走。

给正在备考的你

如果你也在备考四六级，或者正在被其他英语考试折磨，我想和你分享几条经验：

第一，单词是基础中的基础。无论你用词根词缀法、联想记忆法还是其他什么方法，必须把词汇量提上去。没有词汇量，任何技巧都是空中楼阁。

第二，听力不能临时抱佛脚。这东西需要长期积累，每天至少听30分钟，坚持3个月以上，才能看到明显效果。

第三，阅读理解要训练做题策略。先看题目再读文章，带着问题去文中找答案，比通读全文效率高得多。

第四，写作和翻译要有自己的模板。准备5-8个万能句型，背熟，然后灵活套用。

第五，错题集一定要做。但不是简单地抄题目和答案，而是要分析错因规律、制定对策。

第六，心态比方法更重要。允许自己暂时失败，但绝不允许自己放弃。

四级并不难。难的是在反复的失败中保持信心，在看不到希望的时候依然坚持。

愿每一个正在为英语考试奋斗的人，都能收获属于自己的好消息。

而我，终于可以骄傲地说出那句话：

四级，我过了。