每天工作超过10小时，如何规划生活

【来源：易教网 更新时间：2025-05-21】

如果你每天12点下班且周末无休，我也爱莫能助。

如果你10点到12点下班且周末还能休息一天，下文可以给你提供一些思路。

如果你8点到10点下班，随便看看啦你还可以做更多的事情。

如果你八点前下班，别跟我说你加班了。

一点仪式感

我从今年开始已经坚持在Instagram上发photo of the day 35天。只是一个小小的举动，但却可以带来很大影响。

我会提前思考一下接下来几天可以发的内容，比如有两天可以发贴着新买的新奇特面膜的自拍，一天发个街景，还可以有在看电视剧的时候吃的小零食，周末可以不用那么费脑子出趟门吃个brunch就能创造很多图。每天发图可以有效的督促自己做一些工作以外的事情，不然回家就马上睡觉不仅容易失眠，而且会更容易焦虑。

提前规划时间，在脑海里演练一遍

因为每天要赶在十二点前发图，但是到家都十一点多了，所以一进家门就要争分夺秒。我会在车上就确定好今天要发什么。然后把进门后先做什么后做什么在脑子里过一遍，对流程有一个预判。经过一遍想象中的演习，进门后就能马上进入状态。做完一件事情马上就可以进入下一件，不用再去想先做什么好。

尤其是我睡在2楼但是客厅厨房在1楼，演戏一遍后可以把在楼下要做的事情一次做完，避免楼上楼下反复跑。而且，提前规划预演一遍就知道完成整个流程大概会用多少时间，以此来调整是贴个纸质面膜还是免洗式睡眠面膜？是做个貌美的星空燕窝还是随便加点牛奶喝了算了？榨个新鲜的混合果汁还是就喝点蜂蜜水？

是再斑驳的指甲上再盖一层补一补，还是卸掉重新涂？回家再想这些，最终很可能就发现干什么好像时间都不够了。

如果要发面膜照，就马上上楼洗漱，敷上面膜后立刻在想好的位置拍照；如果要发周末做好的甜品，比如周末炖好了燕窝，进门就要马上先烧壶热水，然后洗漱护肤，都处理好后下楼，水正好烧开后又降到了合适的温度，于是加好牛奶或蜂蜜或黑枸杞，拍照吃掉，十二点就可以上楼躺在床上。

坚持每天早上都化好妆

去年忙季的时候，经常为了多睡十分钟就拍两下粉饼就去上班了。多睡的这十分钟并没有真正缓解疲倦，反而看着镜子里的一脸憔悴，觉得更累了。今年的这三周，每天都坚持收拾好自己再去上班，至少底妆眉粉眼线是要画全的。虽说忙季根本没人能注意到这些，但是心态上确实会变得很不一样，自己也会觉得自己精神一些。

前几天看了个剧情很老套的肥皂剧—《漂亮的李慧珍》。又是一个不注重外表但是内心善良的变身故事。像卓别林一样的李慧珍变成迪丽热巴李慧珍以后，在天台说了这样一段话。

睡前看看肥皂剧放松下脑子

我没上班之前特别不理解韩剧这种东西的存在。现在发现，无脑韩剧真是忙季居家旅行杀人越货之必备。前一阵子看《蓝色大海的传说》真是甜到炸裂。睡前看一集真的梦里都会偷偷傻笑。李慧珍这种也算吧，男主颜值太差，半截弃剧了，等实在没得看再看吧。

蓝海完结后又不想看李慧珍，于是最近睡前都看一集看粤语版的《珠光宝气》，然后差不多一点钟睡。入睡超级困难的我都可以秒睡。选这个剧的原因一个够长，感觉能看到《欢乐颂2》开播了。另一个原因嘛，你们说刷三遍七十多集的电视剧，能不能听懂广东话呢？

打算忙季过了学说粤语，万一有点什么事不敢回国，还能去香港找找机会。

周末出来睡觉还可以有生活

最近发现每周都清洗更换床上用品是个很好的习惯。至少要把枕头枕套都用除菌档清洗一遍，对皮肤好也有助于睡眠。尤其是烘干机烘完后直接睡，暖洋洋的像小时候在阳台晒了一天的被子和枕头，幸福感爆棚。

出门吃个brunch，然后逛逛街。不得不说，忙起来的时候，花钱能带来一定程度的快乐。甚至不用是个很贵的东西，哪怕是一条打三折的COS裙子，一罐50刀不到的面膜，一只新颜色的指甲油，要不说女人的钱最好赚呢。

分享个上周末去吃的brunch。

另外我要强烈推荐一个泡澡的冲剂。在家就能假装在日式泡汤。点个香薰蜡烛，热毛巾敷敷脸，构思一下公众号选题，不要太惬意。

调整心态最重要

想想自己为什么加班呢？我是很反对没有意义的加班的。比如我有个做BD的朋友，她说她们加班是常有的事，但是她同时也说她们早上去了效率都很低，干活基本从下午开始。这种就是无意义加班。我们这个行业呢，淡旺季算比较分明的。

从接offer的时候，哦不，从你网申的时候就该知道，早上工作要有效率，晚上加班你是十点回家，还是半夜回家，还是通宵看运气。

有的是工作不累，工资不高的工作，不想加班那你想不想换？

也有工作更累，赚钱更多的工作，是想去就能跳槽的吗？

当然也可能有钱多活少离家近的工作，这大概很多年前拼投胎的时候就注定了。

所以还是那句话，努力改变还能改变的，淡定接受不能改变的，别的想太多，更浪费时间。

嘛，我的忙季绝杀是，多吃高热量的食物，绝不考虑健康不健康。巧克力，烧鸭饭，油腻腻的吃一顿加班餐，才有能量应对七点以后的三小时啊！！（当然，喝凉水都会胖的，吃或者不吃还是一场trade off啊）