宝宝边吃边玩有办法!
【来源:易教网 更新时间:2025-01-16】如何纠正宝宝边吃边玩的习惯
家庭自查:什么原因使宝宝会边吃边玩?
宝宝边吃边玩的原因主要是因为爸妈溺爱和缺乏正确的教养经验。可能的原因包括:没有及时添加辅食、零食过多、错误的教养方法、食物品种过于单调、曾经有过不愉快的饮食经验以及家长过于在意宝宝是否吃饱等。在婴儿辅食添加的关键时期,如果没有给宝宝适宜的锻炼,他的咀嚼能力和味觉发育可能会落后于同龄儿童,导致宝宝觉得吃饭很累很无趣,对饭菜没有兴趣。另外,两餐间零食过多,特别是高热量的零食,会让宝宝吃不下正餐。家长采取边吃边玩的方式,希望宝宝能吃好吃饱,但这样做往往适得其反,分散了宝宝进餐的注意力,还容易发生呛食等意外。有些妈妈担心宝宝消化吸收不好,总给他吃一些常吃的“安全”食品,反而使宝宝产生了厌食情绪。如果宝宝以前吃了某种食物后肚子疼、很不舒服,或者是在不愉快的环境下被迫进食,他都会对这种食物产生抗拒心理,排斥吃饭。此外,宝宝知道家长很在意他是否吃饱饭,就会利用这一点来跟家长谈条件,比如“你一会儿带我出去玩,我就吃饭”。
边吃边玩的危害
边吃边玩对宝宝的健康有很大的危害。首先,宝宝边吃边玩会导致血液分配不均,胃部的血流量减少,影响食物的消化和吸收。其次,边吃边玩会延长进餐时间,使饭菜变凉,容易被污染,也会影响胃肠道的消化功能,加重厌食情绪。长期跟不上饮食营养会导致宝宝身材矮小孱弱。此外,边吃边玩会使宝宝养成做事不专心、不认真、注意力不集中、办事拖拉等坏习惯,对学习也会产生不良影响。
纠正宝宝边吃边玩的方法
1. 适时增添辅食:从宝宝4个月起,根据月龄的增加,逐步添加辅食,增强宝宝的咀嚼和消化能力。可以遵循由少到多、由一种到多种、由软到硬、由细到粗的原则。2. 不乱吃零食:家长应了解婴幼儿营养知识,不要让宝宝随意吃零食。要让宝宝知道某些零食虽然好吃,但会导致肥胖或影响食欲。3. 制订家庭规则:规定吃饭的时间和规则,如吃饭时间到了就立即收碗筷,饭前1小时内不允许吃零食等。告诉宝宝这些规则,并且家长也要认真遵守。4. 以身作则:从宝宝很小的时候就要注意培养他的饮食习惯。喂奶时要保持安静,不要边聊天边喂奶。添加辅食后,宝宝吃东西时也要关掉电视,不给他玩具,不在吃饭时跟他聊天。家长自己吃饭时也要关掉电视,好好坐在餐桌上就餐。5. 用餐时保持心情愉悦:尽量避免在饭桌上斥责宝宝,以免破坏进餐情绪。不要勉强宝宝吃太烫的食物,也不要让宝宝一个人留在餐桌前吃饭。如果不能守在他身边,可以给他一个洋娃娃或卡通动物玩具代替你的角色。
纠正宝宝边吃边玩的习惯需要家长的耐心和正确的方法。家长应该了解宝宝边吃边玩的原因,并采取相应的措施进行引导。适时增添辅食、不乱吃零食、制订家庭规则、以身作则、保持愉悦的用餐氛围是纠正宝宝边吃边玩的有效方法。通过正确的引导,宝宝将养成良好的饮食习惯,有助于他们的健康成长。