天气逐渐变冷做到这5点，孩子健康少生病！

【来源：易教网 更新时间：2024-11-30】

如何让孩子健康少生病？

着装方面注意事项

在秋季，孩子的着装对于保持身体健康非常重要。首先，家长应该避免给孩子穿化纤衣物，因为化纤衣物容易起静电，透气性差，会让孩子的皮肤更加干燥，容易引起皮肤过敏。其次，由于早晚温差大，家长要给孩子多备一件外套，早上和晚上温度低时穿。此外，家长不要给孩子穿得过于厚实、严密，不要过度保暖，导致身体出汗，那样反倒容易着凉感冒。还要注意后背、腹部和足部的保暖，尤其是在孩子睡觉时，以免腹部受凉，引起腹痛、腹泻或感冒。推荐大家一个“洋葱式穿衣法则”：内层要穿透气排汗的衣物，中层来点保暖效果好的衣物，外层套上防水防风的外套。

饮食方面注意事项

在秋季，孩子的饮食也需要特别注意。首先，家长应提醒孩子多喝白开水，因为秋季天气干燥，要及时补充水分。其次，秋天人体汗液蒸发较快，易丢失一部分水溶性维生素，如维生素B、C等。因此，每天给孩子吃一些果汁、番茄、菜汤、牛奶及稀饭等，可以补充这些维生素。此外，中医认为，秋季要多进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、板栗、银耳、山药、荸荠等。还要少食寒凉性食物和不易消化的食物，瓜果蔬菜要洗干净，以免引起肠胃不适。

家庭清洁方面注意事项

在秋季，家庭清洁对于孩子的健康也非常重要。首先，家长要注意开窗通风，保持室内空气新鲜。其次，定期晒洗、更换孩子的被褥，保持床铺清洁。还要及时清除室内的杂物，保证室内卫生，避免细菌感染。另外，定期对孩子的玩具、餐具、桌椅等进行消毒，可以减少细菌的传播。

锻炼身体方面注意事项

在秋季，适当的锻炼对于孩子的身体健康非常重要。首先，天气好的情况下，多进行户外运动，增强孩子的体质和免疫力。其次，适当多晒太阳，可以增强孩子对钙的吸收。还要适当进行耐寒训练，让孩子的身体能适应寒冷的刺激，增强抗病能力。另外，外出时，尽量减少孩子对花粉、宠物等的接触，以免引起皮肤过敏。

疾病预防

在秋冬交换季，各种传染病的高发季节，预防疾病对于维护孩子的身体健康至关重要。首先，要注意预防感冒。流感和普通感冒都是秋季常见的呼吸道传染病，家长可以通过增加户外活动、适当补充维生素C、保持环境清洁和通风、勤洗手等方式预防感冒。其次，要预防手足口病。手足口病是秋季容易传染的疾病，家长可以通过做好环境、食品和个人卫生，减少幼儿到拥挤的公共场所的机会，注意营养和休息预防手足口病。另外，要预防腹泻。秋冬季腹泻病常由轮状病毒引起，家长可以通过增强体质、避免不良刺激、避免滥用抗生素等方式预防腹泻。