临考指南：高考考前减压五大妙招

【来源：易教网 更新时间：2024-07-18】

高考备考五招，早睡早起更关键

保障每天7小时睡眠

要想在高考中有好的状态发挥，保障每天7小时的睡眠是至关重要的。除了充足的睡眠时间外，适当的休息和锻炼也是很有必要的。比如，每天至少休息、锻炼1小时，听听音乐，进行适量运动，可以缓解疲劳和紧张，调节内分泌，提高学习效率。

考生不要过多负担

许多考生在备考过程中心理负担重，总是担心不能达到父母、老师的期望。但是，我们要相信自己，只要尽力了就没有遗憾。未来的路是自己的，不必过分担心。保持平常心，坦然面对高考，会更有利于发挥自己的水平。

别总和身边同学比成绩

不要总是和身边的同学比成绩，这只会增加自己的焦虑和压力。正确评估自己的实力，不要盲目攀比。同时，要意识到高考是与全国众多学子在竞争，即使超越身边的同学，也不代表什么。

进考场不妨尝试“藐视”战略

考试前，可以适当放松自己，转移大脑的注意力。进入考场后，可以看看窗外的风景或闭目养神，帮助自己平静下来。如果出现脑子一片空白的情况，也不必慌张，做几次深呼吸，尽快平复自己的情绪。

高强度备考易引发气血亏虚应适当选择滋补品

在备考过程中，长时间的用脑用眼容易导致气虚血亏。可以适当选择一些滋补品，帮助提高精力，保持旺盛的状态。比如，可以服用一些补充气血的滋补品，如九芝堂驴胶补血颗粒，改善气血亏虚症状，提升精力，更好地迎接考试的挑战。 通过以上五招，相信每位考生在高考备考过程中都能更加从容地面对挑战，保持良好的状态，发挥出自己的潜力。愿大家都能取得理想的成绩，实现自己的梦想。