如何引导孩子合理使用手机？

制定使用时间约定

孩子们对手机的使用需加以限制，一天不超过1小时为宜。最好将每次玩手机的时间控制在10分钟以内，以避免长时间沉迷。当孩子不愿意吃饭时，可以适当延长手机玩耍时间，但不可过度放纵。另外，在孩子睡前，可以和孩子约定，在写作业时可以适当玩一会手机，或在完成作业后看一会电视节目。如果孩子不想写作业，可让其玩手机，但要设定明确的使用时间，不超过20分钟。同时，对于完成约定的孩子，可以适度奖励，但必须让孩子学会对自己的行为负责。 举例来说，当孩子在吃饭时玩手机，家长可以设定一个规定，比如每吃完一口饭就可以玩手机1分钟，以此来引导孩子控制使用时间。

培养孩子自控力

要培养孩子的自控力，首先家长自己要做出榜样。家长应该避免过度使用手机、电脑等电子产品，并控制自己使用这些产品的时间。很多家长要求孩子不玩手机，却自己无法做到，这种行为是自私的表现。家长要远离手机，给孩子提供高质量的陪伴。 例如，家长可以和孩子一起参加户外活动、阅读、或者玩桌游，用自己的实际行动去影响孩子，让孩子看到更有意义的事物，逐渐减少对手机的依赖。 家长要放下手机，与孩子建立更紧密的关系，理解孩子的需求，用父母的身份和责任感去引导孩子，帮助他们树立正确的用手机观念，远离手机成瘾的危险。