家长如何引导孩子过好寒假

处于青春期的中小学生需要更多理解和引导

处于青春期的中小学生在人生观、价值观、人际交往等方面正处于矛盾和困惑时期，与家长的亲子关系也令人担忧。他们需要家长给予更多理解和引导。为了满足学生、教师和家长的需求，清华网校的“心理社区”开设了不同栏目，由知名心理专家为大家提供咨询服务，帮助大家保持心理健康。

寒假是培养创造性品质的好时机

寒假是同学们期盼已久的假期。假期具有较强的自主性，不受课堂形式和集体纪律的束缚，是培养创造性品质的好时机。除了合理安排作息时间和锻炼身体外，学生还需要有计划地进行课业复习，并培养健康有益的兴趣爱好，丰富假期生活。

家长要关注孩子的心理健康

家长在安排好孩子假期的学习生活作息的同时，也需要关注孩子的心理健康。多与孩子交流，缓解平日的紧张情绪，协助他们解决内心的矛盾。家长应该让孩子主要以休息为主，不宜过多安排学习任务，否则孩子会感到疲劳和压力。家长可以通过帮助孩子规律作息、保证适度睡眠和避免沉迷于网络来促进孩子的心理健康。

适度睡眠有助于身体健康

良好充足的睡眠有助于消除疲劳，恢复体力和精力，增强人体的免疫力，保持心情愉悦。青少年应保持8小时左右的睡眠，年龄越小，所需睡眠时间越长。然而，睡眠不是越多越好，过长的睡眠时间会导致脑细胞得不到足够的养分，使人感到疲倦和无力。家长应根据孩子的情况加以控制，避免过度休息导致适得其反的情况发生。

鼓励孩子参加户外运动和做简单家务

寒假是增加锻炼的好时机。家长可以鼓励孩子参加户外运动，如跳绳、踢毽子、羽毛球等，或者做一些简单的家务，如打扫房间、洗衣服等。适度的锻炼有助于促进体格和神经肌肉的发育，提高人体的免疫力，增强心肺功能，同时还有利于保持心情愉悦。假期让孩子参与家务也是对他们的一种锻炼，能够学到更多的生活技能，丰富他们的课余生活。

慎重选择课外辅导班

在假期选择课外辅导班时，家长应尊重孩子的意愿，避免给孩子太大的压力。假期是对上一学期学习的总结和归纳的时候，学生可以选择适合自己的补习班、拓展班或兴趣班。此外，一些社区也会在寒假期间组织各种活动，如公益劳动、志愿服务等，家长应该鼓励孩子们参加这些活动。

不要强加意愿给孩子

父母不应该把自己的意愿强加给孩子。家长可以根据孩子的自主意识和自理能力，决定是否把假期的支配权交给孩子。但是，家长仍然需要了解孩子想做什么、做了什么以及可能产生的结果和影响。一旦发现孩子出现偏差，家长应该及时进行纠正和引导。