如何帮助孩子甩开高考复习的挫败感

【来源：易教网 更新时间：2024-03-31】

孩子高三急躁心态怎么办？

高三阶段的急躁心态是正常现象

到了高三，学生面临着巨大的学习压力。如果班级氛围特别上进，同学都很刻苦，那么压力会更加增大。此外，高三的学生一边要想学好成绩，一边还要面对六科的复习和每天的作业量。如果之前的两年学习比较轻松，没有养成好的学习习惯和学会快速处理学习任务的能力，那么压力就会更大，学生的心态也会变得急躁。

急躁心态下，学习效率低

高三的学生出现情绪急躁的状况非常正常。经过三个多月的复习，学生发现学习效果不明显，或者其他同学进步比自己大，又或者越复习发现自己欠缺的知识越多，这些都会导致学生产生急躁情绪。然而，急躁心态对学习是不利的，急躁会降低学习效率，使学习无法深入。因此，学生需要努力调整心态。

怎样应对急躁心态？

制订有效的学习计划

对于之前不够认真的学生来说，首先要端正心态。既然前两年不够努力，而又希望高考有好成绩，就必须要将一年当做三年来用。就像跑步一样，别人已经跑了两圈而你只跑了半圈，你需要加倍努力来赶上。心态端正之后，根据不同学科的特点来安排学习计划。比如，语文和英语需要靠平时的积累，所以每天都要花时间来复习。而对于理科的弱科，现阶段必须要集中攻克，适当加大弱科的复习力度。此外，学生还可以和同学们相互沟通，学习别人的学习方法，同时也要思考什么方法适合自己。学习需要专注，只有心无旁骛才能取得好成绩。因此，学生要相信，只要自己下足功夫，方法正确，就一定会有进步。

减压和放松

急躁的学生可以制订一份切实可行的学习计划，其中应该留出一些机动时间，同时也要根据自己的能力来制订，不要目标过高。如果一整天都安排得满满当当，没有透气的时间，那么就很难坚持下去，也很难取得好成绩，这样会产生挫败感。当学生感到急躁时，可以给自己留出一段时间放松，进行一些轻松愉快的活动，以舒缓情绪。

家长应该怎样帮助孩子？

先减压，再找问题

无论孩子有多么急躁，家长一定不能急。孩子的急躁情绪都是有原因的，家长要允许孩子发泄情绪，比如可以和孩子一起吃顿大餐、出去走走等，等孩子心情好一些后再和孩子一起分析问题并制订学习计划。在这个过程中，家长要多听孩子说，只适当给出建议。对于急躁的孩子，家长要引导孩子看到自己学得好的一面。

跳出成绩看孩子的问题

家长不能只看孩子的成绩。当孩子的成绩不理想时，虽然需要鼓励或者提醒，但重要的是要认识到孩子出问题的深层次原因，并给予实际的帮助。如果孩子非常努力，家长一方面要给孩子信心，另一方面要和科任老师联系，探讨如何帮助孩子。如果孩子还没有很认真，家长在必要时应该强制，比如没收手机、督促学习等等。